Рецепты веганских блюд с киноа: 50 рецептов с соевым соусом Kikkoman Классический
Приветствую всех любителей вкусной и здоровой пищи! Сегодня мы погружаемся в мир веганской кухни, а точнее – в мир рецептов с киноа и соевым соусом Kikkoman Классический.
Киноа – это суперфуд, который прекрасно вписывается в концепцию веганского питания. В нем содержится полный набор незаменимых аминокислот, клетчатка, витамины группы B, железо, магний и цинк.
Соевый соус Kikkoman Классический – это натуральный продукт, который придает блюдам глубокий, богатый вкус умами и прекрасно сочетается с киноа.
В этом обзоре мы рассмотрим 50 простых и вкусных рецептов с киноа и соевым соусом Kikkoman Классический, которые помогут вам разнообразить ваше веганское меню.
Киноа – это не просто крупа, а настоящий суперфуд, который с каждым годом набирает популярность. В веганском питании киноа играет важную роль, ведь в ней содержится полный набор незаменимых аминокислот, что делает ее ценным источником белка для людей, которые не употребляют животную пищу.
Помимо белка, киноа богата клетчаткой, витаминами группы В, железом, магнием и цинком. Все эти вещества необходимы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Кроме того, киноа относится к низкокалорийным продуктам, что делает ее идеальным выбором для тех, кто следит за своим весом.
Исследования показывают, что в 100 граммах киноа содержится:
| Питательные вещества | Содержание (в 100 гр) |
|---|---|
| Белок | 14,1 г |
| Жиры | 6,1 г |
| Углеводы | 64 г |
| Клетчатка | 7,2 г |
| Железо | 4,6 мг |
| Магний | 198 мг |
| Цинк | 4,3 мг |
Таким образом, киноа – это не просто вкусный и питательный продукт, а настоящий кладезь полезных веществ, который может стать важной частью веганского рациона.
Почему соевый соус Kikkoman Классический?
Соевый соус Kikkoman Классический – это не просто приправа, а настоящий символ японской кулинарной традиции. Он изготавливается по традиционному рецепту естественного брожения из четырех натуральных ингредиентов: соевых бобов, пшеницы, воды и соли. Kikkoman известен своим глубоким, богатым вкусом умами, который добавляет блюдам особенную глубину.
Важно отметить, что соевый соус Kikkoman не содержит искусственных консервантов, красителей и ароматизаторов. Это гарантирует высокое качество продукта и делает его идеальным выбором для людей, ведущих здоровый образ жизни.
Кроме того, соевый соус Kikkoman является отличным источником натрия, который необходим для правильного функционирования организма.
Соевый соус Kikkoman Классический идеально сочетается с киноа, создавая гармоничный вкусовой дуэт. Он может использоваться как в качестве приправы, так и в качестве ингредиента для приготовления различных блюд.
Неудивительно, что соевый соус Kikkoman является одним из самых популярных в мире. Он оценили как потребители, так и повара, используя его для приготовления разнообразных блюд – от супов до соусов и маринадов.
На сайте Kikkoman вы можете найти массу рецептов с соевым соусом.
50 рецептов с киноа и соевым соусом Kikkoman:
В этом разделе мы представим вам 50 вкусных рецептов с киноа и соевым соусом Kikkoman Классический, которые подойдут как для быстрого обеда, так и для торжественного ужина.
Для удобства мы разделили рецепты на четыре категории:
- Веганские салаты с киноа
- Веганские супы с киноа
- Веганские гарниры с киноа
- Веганские основные блюда с киноа
В каждой категории вы найдете несколько вариантов рецептов с разными вкусовыми сочетаниями, которые позволят вам выбрать что-то по вкусу.
Мы уверены, что среди этих рецептов вы найдете много новых идей для своего веганского меню.
Приступим к обзору рецептов!
Веганские салаты с киноа:
Салаты с киноа – это отличный способ получить свежую порцию витаминов и минералов. Киноа добавляет сытности и придает салату интересную текстуру.
В салаты с киноа можно добавить различные овощи, зелень, фрукты, орехи, семена и т.д.
Соевый соус Kikkoman Классический идеально подходит для заправки салатов, придавая им глубину вкуса.
Вот некоторые идеи для веганских салатов с киноа:
- Салат с киноа, овощами и чечевицей
- Салат с киноа, авокадо и лимонным соусом
- Салат с киноа, тофу и кунжутом
Веганские супы с киноа:
Супы с киноа – это отличный вариант для теплого обеда или ужина. Киноа придает супу сытность и нежную текстуру.
В супы с киноа можно добавить различные овощи, грибы, зелень и т.д.
Соевый соус Kikkoman Классический можно добавить в суп в конце приготовления, чтобы придать ему глубину вкуса.
Вот некоторые идеи для веганских супов с киноа:
- Суп с киноа, картофелем и брокколи
- Суп с киноа, грибами и кокосовым молоком
- Суп с киноа, морковью и имбирем
Веганские гарниры с киноа:
Киноа – отличный вариант для гарнира к веганским блюдам. Она нежная, сытная и отлично сочетается с разными вкусами.
Соевый соус Kikkoman Классический можно использовать для приготовления маринадов для гарниров из киноа или для заправки блюд.
Вот некоторые идеи для веганских гарниров с киноа:
- Киноа с овощами, обжаренными в соевом соусе
- Киноа с кунжутом и зеленью
- Киноа с чесноком и лимонным соком
Веганские основные блюда с киноа:
Киноа – отличный ингредиент для приготовления сытных веганских блюд. Она может использоваться в качестве основы для овощных запеканок, рагу, фрикаделек и т.д.
Соевый соус Kikkoman Классический можно использовать для приготовления маринадов для веганских мясных заменителей, например, тофу или сейтена, или для заправки блюд.
Вот некоторые идеи для веганских основных блюд с киноа:
- Овощная запеканка с киноа
- Рагу с киноа и грибами
- Фрикадельки из киноа и тофу
Этот список рецептов – это только начало вашего путешествия в мир веганской кухни с киноа и соевым соусом Kikkoman Классический.
Не бойтесь экспериментировать с разными вкусами и ингредиентами.
Приятного аппетита!
Веганские салаты с киноа
Салаты с киноа – это свежее, легкое и питательное блюдо, которое идеально подходит для обеда или ужина. Киноа придает салату сытность и интересную текстуру, а соевый соус Kikkoman Классический придаст ему глубину вкуса.
В салаты с киноа можно добавить разнообразные овощи, зелень, фрукты, орехи, семена и т.д.
Вот несколько идей для веганских салатов с киноа:
- Салат с киноа, овощами и чечевицей
- 1 стакан киноа
- 1 стакан красной чечевицы
- 1 красный болгарский перец
- 1 огурец
- 1 помидор
- Пучок зелени (петрушка, кинза)
- Соевый соус Kikkoman Классический по вкусу
- Лимонный сок по вкусу
- Оливковое масло по вкусу
- Отварите киноа и чечевицу до готовности.
- Нарежьте овощи и зелень.
- Смешайте все ингредиенты в большой миске.
- Заправьте салат соевым соусом, лимонным соком и оливковым маслом.
- Салат с киноа, авокадо и лимонным соусом
- 1 стакан киноа
- 1 авокадо
- Пучок зелени (руккола, шпинат)
- Соевый соус Kikkoman Классический по вкусу
- Лимонный сок по вкусу
- Оливковое масло по вкусу
- Отварите киноа до готовности.
- Нарежьте авокадо и зелень.
- Смешайте все ингредиенты в большой миске.
- Заправьте салат соевым соусом, лимонным соком и оливковым маслом.
- Салат с киноа, тофу и кунжутом
- 1 стакан киноа
- 100 г тофу
- 1 красная луковица
- Пучок зелени (кинза, петрушка)
- Соевый соус Kikkoman Классический по вкусу
- Лимонный сок по вкусу
- Оливковое масло по вкусу
- Кунжутные семена по вкусу
- Отварите киноа до готовности.
- Нарежьте тофу кубиками и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
- Нарежьте лук и зелень.
- Смешайте все ингредиенты в большой миске.
- Заправьте салат соевым соусом, лимонным соком и оливковым маслом.
- Посыпьте салат кунжутными семенами.
Этот салат отлично подходит для тех, кто хочет получить полноценный и питательный обед. Киноа, чечевица и овощи обеспечивают организм белком, клетчаткой, витаминами и минералами.
Для приготовления салата вам понадобятся:
Способ приготовления:
Этот салат – настоящее лакомство для любителей авокадо. Нежная киноа, кремовый авокадо и кислый лимонный соус создают идеальное сочетание вкусов.
Для приготовления салата вам понадобятся:
Способ приготовления:
Этот салат – отличный вариант для тех, кто хочет получить насыщенный белком и питательный обед. Киноа и тофу – отличные источники белка, а кунжут добавляет салату приятную хрусткость.
Для приготовления салата вам понадобятся:
Способ приготовления:
Эти рецепты – только начало вашего кулинарного путешествия в мир веганских салатов с киноа. Не бойтесь экспериментировать с разными ингредиентами и создавать свои собственные шедевры.
Приятного аппетита!
Веганские супы с киноа
Супы с киноа – это отличное блюдо для теплого обеда или ужина, которое подойдет и в холодное время года. Киноа придает супу нежную текстуру, а соевый соус Kikkoman Классический придаст ему глубину вкуса.
В супы с киноа можно добавить различные овощи, грибы, зелень и т.д.
Вот несколько идей для веганских супов с киноа:
- Суп с киноа, картофелем и брокколи
- 1 стакан киноа
- 2 картофеля
- 1 головка брокколи
- 1 луковица
- 2 литра воды
- Соевый соус Kikkoman Классический по вкусу
- Оливковое масло по вкусу
- Соль и перец по вкусу
- Очистите и нарежьте картофель кубиками.
- Нарежьте лук и брокколи соцветиями.
- В кастрюле разогрейте оливковое масло и обжарьте лук до золотистого цвета.
- Добавьте картофель и брокколи и жарьте еще 5 минут.
- Влейте воду, доведите до кипения, добавьте киноа, соль и перец.
- Варите суп на слабом огне около 20 минут до готовности картофеля и брокколи.
- Перед подачей добавьте в суп соевый соус Kikkoman Классический по вкусу.
- Суп с киноа, грибами и кокосовым молоком
- 1 стакан киноа
- 200 г грибов (шампиньоны, вешенки)
- 1 луковица
- 2 литра воды
- 400 мл кокосового молока
- Соевый соус Kikkoman Классический по вкусу
- Оливковое масло по вкусу
- Соль и перец по вкусу
- Нарежьте грибы и лук.
- В кастрюле разогрейте оливковое масло и обжарьте лук до золотистого цвета.
- Добавьте грибы и жарьте еще 5 минут.
- Влейте воду, доведите до кипения, добавьте киноа, соль и перец.
- Варите суп на слабом огне около 20 минут до готовности грибов.
- Перед подачей добавьте в суп кокосовое молоко и соевый соус Kikkoman Классический по вкусу.
- Суп с киноа, морковью и имбирем
- 1 стакан киноа
- 3 моркови
- 1 кусочек имбиря (размером с большой палец)
- 1 луковица
- 2 литра воды
- Соевый соус Kikkoman Классический по вкусу
- Оливковое масло по вкусу
- Соль и перец по вкусу
- Нарежьте морковь кружочками.
- Нарежьте лук и имбирь мелко.
- В кастрюле разогрейте оливковое масло и обжарьте лук и имбирь до золотистого цвета.
- Добавьте морковь и жарьте еще 5 минут.
- Влейте воду, доведите до кипения, добавьте киноа, соль и перец.
- Варите суп на слабом огне около 20 минут до готовности моркови.
- Перед подачей добавьте в суп соевый соус Kikkoman Классический по вкусу.
Этот суп – отличный вариант для простого и питательного обеда. Киноа, картофель и брокколи – отличные источники клетчатки, витаминов и минералов.
Для приготовления супа вам понадобятся:
Способ приготовления:
Этот суп – настоящее лакомство для любителей грибов и кокосового молока. Киноа, грибы и кокосовое молоко создают нежное и насыщенное блюдо.
Для приготовления супа вам понадобятся:
Способ приготовления:
Этот суп – отличный вариант для теплого и здорового обеда. Киноа, морковь и имбирь – отличные источники витаминов и минералов, а соевый соус Kikkoman Классический придаст супу приятный umami-вкус.
Для приготовления супа вам понадобятся:
Способ приготовления:
Эти рецепты – только начало вашего кулинарного путешествия в мир веганских супов с киноа. Не бойтесь экспериментировать с разными ингредиентами и создавать свои собственные шедевры.
Приятного аппетита!
Веганские гарниры с киноа
Киноа – идеальный гарнир для веганских блюд. Она нежная, сытная и отлично сочетается с разными вкусами. Соевый соус Kikkoman Классический можно использовать для приготовления маринадов для гарниров из киноа или для заправки блюд.
Вот несколько идей для веганских гарниров с киноа:
- Киноа с овощами, обжаренными в соевом соусе
- 1 стакан киноа
- 1 красный болгарский перец
- 1 зеленый болгарский перец
- 1 луковица
- 1 морковь
- Соевый соус Kikkoman Классический по вкусу
- Оливковое масло по вкусу
- Соль и перец по вкусу
- Отварите киноа до готовности.
- Нарежьте овощи кубиками.
- В сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте овощи до мягкости, добавив соль и перец по вкусу.
- В конце приготовления добавьте соевый соус Kikkoman Классический по вкусу и перемешайте.
- Смешайте отварную киноа с овощами.
- Киноа с кунжутом и зеленью
- 1 стакан киноа
- 1 столовая ложка кунжутных семян
- Пучок зелени (петрушка, кинза, укроп)
- Соевый соус Kikkoman Классический по вкусу
- Оливковое масло по вкусу
- Соль и перец по вкусу
- Отварите киноа до готовности.
- Нарежьте зелень.
- Смешайте киноа, зелень, кунжутные семена, соевый соус Kikkoman Классический, оливковое масло, соль и перец по вкусу.
- Киноа с чесноком и лимонным соком
- 1 стакан киноа
- 2 зубчика чеснока
- Сок половины лимона
- Соевый соус Kikkoman Классический по вкусу
- Оливковое масло по вкусу
- Соль и перец по вкусу
- Отварите киноа до готовности.
- Измельчите чеснок.
- Смешайте киноа, чеснок, лимонный сок, соевый соус Kikkoman Классический, оливковое масло, соль и перец по вкусу.
Этот гарнир – отличный вариант для простого и питательного ужина. Киноа, овощи и соевый соус Kikkoman Классический создают гармоничное сочетание вкусов.
Для приготовления гарнира вам понадобятся:
Способ приготовления:
Этот гарнир – отличный вариант для простого и питательного ужина. Киноа, кунжут и зелень создают приятное сочетание вкусов и текстур.
Для приготовления гарнира вам понадобятся:
Способ приготовления:
Этот гарнир – отличный вариант для простого и питательного ужина. Киноа, чеснок и лимонный сок создают приятное сочетание вкусов.
Для приготовления гарнира вам понадобятся:
Способ приготовления:
Эти рецепты – только начало вашего кулинарного путешествия в мир веганских гарниров с киноа. Не бойтесь экспериментировать с разными ингредиентами и создавать свои собственные шедевры.
Приятного аппетита!
Веганские основные блюда с киноа
Киноа – отличный ингредиент для приготовления сытных веганских блюд. Она может использоваться в качестве основы для овощных запеканок, рагу, фрикаделек и т.д. Соевый соус Kikkoman Классический можно использовать для приготовления маринадов для веганских мясных заменителей, например, тофу или сейтена, или для заправки блюд.
Вот несколько идей для веганских основных блюд с киноа:
- Овощная запеканка с киноа
- 1 стакан киноа
- 2 картофеля
- 1 морковь
- 1 луковица
- 1 красный болгарский перец
- 1 зеленый болгарский перец
- 1 помидор
- Соевый соус Kikkoman Классический по вкусу
- Оливковое масло по вкусу
- Соль и перец по вкусу
- Отварите киноа до готовности.
- Нарежьте овощи кубиками.
- В форме для запекания смешайте овощи, киноа, соевый соус Kikkoman Классический, оливковое масло, соль и перец по вкусу.
- Запекайте в духовке при температуре 180 градусов около 30 минут до золотистой корочки.
- Рагу с киноа и грибами
- 1 стакан киноа
- 300 г грибов (шампиньоны, вешенки)
- 1 луковица
- 2 моркови
- 2 зубчика чеснока
- 1 стакан веганского бульона
- Соевый соус Kikkoman Классический по вкусу
- Оливковое масло по вкусу
- Соль и перец по вкусу
- Отварите киноа до готовности.
- Нарежьте грибы, лук и морковь.
- В кастрюле разогрейте оливковое масло и обжарьте лук до золотистого цвета.
- Добавьте грибы и жарьте еще 5 минут.
- Добавьте морковь и чеснок, жарьте еще 5 минут.
- Влейте веганский бульон, добавьте киноа, соевый соус Kikkoman Классический, соль и перец по вкусу.
- Тушите рагу на слабом огне около 20 минут до готовности овощей.
- Фрикадельки из киноа и тофу
- 1 стакан киноа
- 200 г тофу
- 1 луковица
- 1 зубчик чеснока
- 1/2 стакана панировочных сухарей
- 1 яйцо (или 1 столовая ложка льняной муки, разведенной в воде)
- Соевый соус Kikkoman Классический по вкусу
- Оливковое масло по вкусу
- Соль и перец по вкусу
- Отварите киноа до готовности и остудите.
- Измельчите тофу, лук и чеснок.
- Смешайте все ингредиенты для фрикаделек в большой миске.
- Сформируйте фрикадельки и обжарьте их на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки.
Эта запеканка – отличный вариант для сытного и питательного ужина. Киноа, овощи и соевый соус Kikkoman Классический создают гармоничное сочетание вкусов.
Для приготовления запеканки вам понадобятся:
Способ приготовления:
Это рагу – отличный вариант для сытного и питательного ужина. Киноа, грибы и соевый соус Kikkoman Классический создают гармоничное сочетание вкусов.
Для приготовления рагу вам понадобятся:
Способ приготовления:
Эти фрикадельки – отличный вариант для быстрого и питательного ужина. Киноа, тофу и соевый соус Kikkoman Классический создают вкусные и сытные фрикадельки.
Для приготовления фрикаделек вам понадобятся:
Способ приготовления:
Эти рецепты – только начало вашего кулинарного путешествия в мир веганских основных блюд с киноа. Не бойтесь экспериментировать с разными ингредиентами и создавать свои собственные шедевры.
Приятного аппетита!
Советы по приготовлению блюд с киноа и соевым соусом Kikkoman
Чтобы ваши блюда с киноа и соевым соусом Kikkoman Классический получились настоящими шедеврами, придерживайтесь нескольких простых советов:
- Правильно отваривайте киноа.
Пропорция воды и киноа должна быть 2:1. Варите киноа в кипящей воде около 15-20 минут до готовности. Не переваривайте киноа, иначе она станет липкой и безвкусной.
- Используйте соевый соус Kikkoman Классический с умом.
Соевый соус Kikkoman Классический – это концентрированный продукт, поэтому добавляйте его в блюда понемногу, проверяя вкус. Не пересолите блюда.
- Экспериментируйте с вкусами.
Киноа и соевый соус Kikkoman Классический отлично сочетаются с разными ингредиентами. Не бойтесь экспериментировать с разными овощами, грибами, зеленью, специями и т.д.
- Не бойтесь добавлять другие ингредиенты.
В блюда с киноа и соевым соусом Kikkoman Классический можно добавлять разные веганские ингредиенты, например, тофу, сейтена, орехи, семена и т.д.
- Подавайте блюда с киноа и соевым соусом Kikkoman Классический с удовольствием.
Готовьте с любовью и не бойтесь проявлять креативность в кухне.
Следуя этим простым советам, вы сможете приготовить вкусные и питательные блюда с киноа и соевым соусом Kikkoman Классический, которые порадуют вас и ваших близких.
Приятного аппетита!
В этом обзоре мы рассмотрели 50 рецептов веганских блюд с киноа и соевым соусом Kikkoman Классический. Мы уверены, что вы найдете в нем много новых идей для своего веганского меню.
Киноа и соевый соус Kikkoman Классический – это идеальное сочетание для веганов. Киноа – это питательный и вкусный продукт, богатый белком, клетчаткой и другими важными питательными веществами. Соевый соус Kikkoman Классический придает блюдам глубокий, богатый вкус umami и отлично сочетается с киноа.
Мы надеемся, что эта статья поможет вам расширить свои кулинарные горизонты и приготовить вкусные и питательные веганские блюда с киноа и соевым соусом Kikkoman Классический.
Приятного аппетита!
В этой таблице вы найдете краткое описание 50 рецептов с киноа и соевым соусом Kikkoman Классический.
| Название | Категория | Описание |
|---|---|---|
| Салат с киноа, овощами и чечевицей | Веганские салаты с киноа | Сытный салат с киноа, чечевицей, овощами и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Салат с киноа, авокадо и лимонным соусом | Веганские салаты с киноа | Нежный салат с киноа, авокадо, зеленью и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Салат с киноа, тофу и кунжутом | Веганские салаты с киноа | Насыщенный белками салат с киноа, тофу, луком, зеленью, кунжутом и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Суп с киноа, картофелем и брокколи | Веганские супы с киноа | Простой и питательный суп с киноа, картофелем, брокколи, луком, заправленный соевым соусом Kikkoman Классический. |
| Суп с киноа, грибами и кокосовым молоком | Веганские супы с киноа | Нежный и насыщенный суп с киноа, грибами, луком, кокосовым молоком и соевым соусом Kikkoman Классический. |
| Суп с киноа, морковью и имбирем | Веганские супы с киноа | Теплый и ароматный суп с киноа, морковью, имбирем, луком, заправленный соевым соусом Kikkoman Классический. |
| Киноа с овощами, обжаренными в соевом соусе | Веганские гарниры с киноа | Простой и питательный гарнир из киноа с обжаренными овощами (болгарским перцем, луком, морковью), заправленный соевым соусом Kikkoman Классический. |
| Киноа с кунжутом и зеленью | Веганские гарниры с киноа | Нежный гарнир из киноа, кунжута и зелени (петрушки, кинзы, укропа), заправленный соевым соусом Kikkoman Классический, оливковым маслом, солью и перцем. |
| Киноа с чесноком и лимонным соком | Веганские гарниры с киноа | Ароматный гарнир из киноа, чеснока и лимонного сока, заправленный соевым соусом Kikkoman Классический, оливковым маслом, солью и перцем. |
| Овощная запеканка с киноа | Веганские основные блюда с киноа | Сытная запеканка из киноа, картофеля, моркови, лука, болгарского перца, помидора, заправленная соевым соусом Kikkoman Классический, оливковым маслом, солью и перцем. |
| Рагу с киноа и грибами | Веганские основные блюда с киноа | Насыщенное рагу из киноа, грибов, лука, моркови, чеснока, веганского бульона, заправленное соевым соусом Kikkoman Классический, оливковым маслом, солью и перцем. |
| Фрикадельки из киноа и тофу | Веганские основные блюда с киноа | Вкусные и сытные фрикадельки из киноа, тофу, лука, чеснока, панировочных сухарей, заправленные соевым соусом Kikkoman Классический. |
| Киноа с тушеными овощами и ореховым соусом | Веганские основные блюда с киноа | Ароматное блюдо из киноа с тушеными овощами, ореховым соусом (из кешью, тахини, лимонного сока, соевого соуса Kikkoman Классический) и зеленью. |
| Киноа с запеченным тофу и овощами | Веганские основные блюда с киноа | Простой и сытный ужин из киноа с запеченным тофу, овощами (болгарским перцем, луком, баклажанами) и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Киноа с веганским карри | Веганские основные блюда с киноа | Ароматное и пряное блюдо из киноа с веганским карри (из кокосового молока, карри-пасты, овощей, специй) и соевым соусом Kikkoman Классический. |
| Киноа с веганским болоньезе | Веганские основные блюда с киноа | Сытное блюдо из киноа с веганским болоньезе (из тофу, овощей, специй) и соевым соусом Kikkoman Классический, подается с томатным соусом. |
| Киноа с веганской пастой | Веганские основные блюда с киноа | Оригинальное блюдо из киноа, веганской пасты (из нута, кешью, лимонного сока, соевого соуса Kikkoman Классический) и овощей. |
| Веганский суп с киноа и мисо-пастой | Веганские супы с киноа | Ароматный суп с киноа, овощами (картофелем, морковью, луком), мисо-пастой и соевым соусом Kikkoman Классический. |
| Веганский суп-пюре с киноа и шпинатом | Веганские супы с киноа | Нежный суп-пюре с киноа, шпинатом, луком, заправленный соевым соусом Kikkoman Классический, оливковым маслом, солью и перцем. |
| Веганский суп с киноа и чечевицей | Веганские супы с киноа | Сытный суп с киноа, чечевицей, овощами (картофелем, морковью, сельдереем), заправленный соевым соусом Kikkoman Классический. |
| Веганский суп-лапша с киноа и овощами | Веганские супы с киноа | Теплый суп с киноа, овощами (брокколи, морковью, цветной капустой), веганской лапшой и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, имбиря и чеснока. |
| Веганский салат с киноа и кус-кусом | Веганские салаты с киноа | Свежий салат с киноа, кус-кусом, овощами (огурцом, помидорами, болгарским перцем), зеленью и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганский салат с киноа и фруктами | Веганские салаты с киноа | Оригинальный салат с киноа, фруктами (яблоками, грушами, виноградом), орехами и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и меда. |
| Веганский салат с киноа и фасолью | Веганские салаты с киноа | Сытный салат с киноа, фасолью (красной, белой, черной), овощами (помидорами, огурцами, луком) и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганский салат с киноа и булгуром | Веганские салаты с киноа | Оригинальный салат с киноа, булгуром, овощами (помидорами, огурцами, сладким перцем), зеленью и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганский салат с киноа и макаронами | Веганские салаты с киноа | Необычный салат с киноа, веганскими макаронами (из чечевицы, гороха), овощами (помидорами, огурцами, сладким перцем) и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганский салат с киноа и орехами | Веганские салаты с киноа | Свежий салат с киноа, орехами (грецкими, миндалем, кешью), зеленью и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганский салат с киноа и семенами | Веганские салаты с киноа | Полезный салат с киноа, семенами (подсолнечника, тыквы, кунжута), зеленью и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганский салат с киноа и грибами | Веганские салаты с киноа | Ароматный салат с киноа, грибами (шампиньонами, вешенками), овощами (луком, помидорами) и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганский салат с киноа и тофу | Веганские салаты с киноа | Сытный салат с киноа, тофу, овощами (огурцами, помидорами, болгарским перцем) и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганский салат с киноа и авокадо | Веганские салаты с киноа | Нежный салат с киноа, авокадо, овощами (помидорами, огурцами), зеленью и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганский салат с киноа и спаржей | Веганские салаты с киноа | Свежий салат с киноа, спаржей, овощами (помидорами, огурцами), зеленью и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганский салат с киноа и зеленью | Веганские салаты с киноа | Простой и свежий салат с киноа, зеленью (рукколой, шпинатом), овощами (помидорами, огурцами) и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганский салат с киноа и ореховым соусом | Веганские салаты с киноа | Нежный салат с киноа, овощами (помидорами, огурцами), зеленью и ореховым соусом (из кешью, тахини, лимонного сока, соевого соуса Kikkoman Классический). |
| Веганский салат с киноа и фруктовым соусом | Веганские салаты с киноа | Оригинальный салат с киноа, овощами (помидорами, огурцами), зеленью и фруктовым соусом (из клубники, малины, соевого соуса Kikkoman Классический). |
| Веганский салат с киноа и медово-горчичным соусом | Веганские салаты с киноа | Пикантный салат с киноа, овощами (помидорами, огурцами), зеленью и медово-горчичным соусом (из меда, горчицы, соевого соуса Kikkoman Классический). |
| Веганский салат с киноа и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический | Веганские салаты с киноа | Простой и вкусный салат с киноа, овощами (помидорами, огурцами), зеленью и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганский суп с киноа и тофу | Веганские супы с киноа | Сытный суп с киноа, тофу, овощами (картофелем, морковью, луком), заправленный соевым соусом Kikkoman Классический. |
| Веганский суп с киноа и грибами | Веганские супы с киноа | Ароматный суп с киноа, грибами (шампиньонами, вешенками), овощами (картофелем, морковью), заправленный соевым соусом Kikkoman Классический. |
| Веганский суп с киноа и бобами | Веганские супы с киноа | Сытный суп с киноа, бобами (фасолью, горохом), овощами (картофелем, морковью), заправленный соевым соусом Kikkoman Классический. |
| Веганский суп с киноа и нутом | Веганские супы с киноа | Сытный суп с киноа, нутом, овощами (картофелем, морковью, луком), заправленный соевым соусом Kikkoman Классический. |
| Веганский суп с киноа и чечевицей | Веганские супы с киноа | Сытный суп с киноа, чечевицей, овощами (картофелем, морковью, луком), заправленный соевым соусом Kikkoman Классический. |
| Веганский суп с киноа и кус-кусом | Веганские супы с киноа | Оригинальный суп с киноа, кус-кусом, овощами (морковью, сельдереем, луком), заправленный соевым соусом Kikkoman Классический. |
| Веганский суп с киноа и макаронами | Веганские супы с киноа | Необычный суп с киноа, веганскими макаронами (из чечевицы, гороха), овощами (морковью, сельдереем), заправленный соевым соусом Kikkoman Классический. |
| Веганский суп с киноа и орехами | Веганские супы с киноа | Ароматный суп с киноа, орехами (миндалем, кешью), овощами (картофелем, морковью), заправленный соевым соусом Kikkoman Классический. |
| Веганский суп с киноа и семенами | Веганские супы с киноа | Полноценный суп с киноа, семенами (тыквы, подсолнечника), овощами (картофелем, морковью), заправленный соевым соусом Kikkoman Классический. |
| Веганский суп с киноа и грибами | Веганские супы с киноа | Ароматный суп с киноа, грибами (шампиньонами, вешенками), овощами (картофелем, морковью), заправленный соевым соусом Kikkoman Классический. |
| Веганский суп с киноа и тофу | Веганские супы с киноа | Сытный суп с киноа, тофу, овощами (картофелем, морковью, луком), заправленный соевым соусом Kikkoman Классический. |
| Веганский суп с киноа и авокадо | Веганские супы с киноа | Нежный суп с киноа, авокадо, овощами (картофелем, морковью), заправленный соевым соусом Kikkoman Классический. |
| Веганский суп с киноа и спаржей | Веганские супы с киноа | Свежий суп с киноа, спаржей, овощами (картофелем, морковью), заправленный соевым соусом Kikkoman Классический. |
| Веганский суп с киноа и зеленью | Веганские супы с киноа | Простой и ароматный суп с киноа, зеленью (шпинатом, петрушкой), овощами (картофелем, морковью), заправленный соевым соусом Kikkoman Классический. |
| Веганский суп с киноа и ореховым соусом | Веганские супы с киноа | Нежный суп с киноа, овощами (картофелем, морковью), ореховым соусом (из кешью, тахини, лимонного сока, соевого соуса Kikkoman Классический). |
| Веганский суп с киноа и фруктовым соусом | Веганские супы с киноа | Оригинальный суп с киноа, овощами (картофелем, морковью), фруктовым соусом (из клубники, малины, соевого соуса Kikkoman Классический). |
| Веганский суп с киноа и медово-горчичным соусом | Веганские супы с киноа | Пикантный суп с киноа, овощами (картофелем, морковью), медово-горчичным соусом (из меда, горчицы, соевого соуса Kikkoman Классический). |
| Веганский суп с киноа и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический | Веганские супы с киноа | Простой и вкусный суп с киноа, овощами (картофелем, морковью), заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганский гарнир с киноа и кунжутом | Веганские гарниры с киноа | Простой гарнир из киноа, кунжута, заправленный соевым соусом Kikkoman Классический, оливковым маслом, солью и перцем. |
| Веганский гарнир с киноа и орехами | Веганские гарниры с киноа | Ароматный гарнир из киноа, орехов (миндаля, кешью), заправленный соевым соусом Kikkoman Классический, оливковым маслом, солью и перцем. |
| Веганский гарнир с киноа и семенами | Веганские гарниры с киноа | Полноценный гарнир из киноа, семенами (тыквы, подсолнечника), заправленный соевым соусом Kikkoman Классический, оливковым маслом, солью и перцем. капусты |
| Веганский гарнир с киноа и грибами | Веганские гарниры с киноа | Ароматный гарнир из киноа, грибами (шампиньонами, вешенками), заправленный соевым соусом Kikkoman Классический, оливковым маслом, солью и перцем. |
| Веганский гарнир с киноа и тофу | Веганские гарниры с киноа | Сытный гарнир из киноа, тофу, заправленный соевым соусом Kikkoman Классический, оливковым маслом, солью и перцем. |
| Веганский гарнир с киноа и авокадо | Веганские гарниры с киноа | Нежный гарнир из киноа, авокадо, заправленный соевым соусом Kikkoman Классический, лимонным соком и оливковым маслом. |
| Веганский гарнир с киноа и спаржей | Веганские гарниры с киноа | Свежий гарнир из киноа, спаржей, заправленный соевым соусом Kikkoman Классический, лимонным соком и оливковым маслом. |
| Веганский гарнир с киноа и зеленью | Веганские гарниры с киноа | Простой гарнир из киноа, зеленью (шпинатом, петрушкой), заправленный соевым соусом Kikkoman Классический, оливковым маслом, солью и перцем. |
| Веганский гарнир с киноа и ореховым соусом | Веганские гарниры с киноа | Нежный гарнир из киноа, ореховым соусом (из кешью, тахини, лимонного сока, соевого соуса Kikkoman Классический). |
| Веганский гарнир с киноа и фруктовым соусом | Веганские гарниры с киноа | Оригинальный гарнир из киноа, фруктовым соусом (из клубники, малины, соевого соуса Kikkoman Классический). |
| Веганский гарнир с киноа и медово-горчичным соусом | Веганские гарниры с киноа | Пикантный гарнир из киноа, медово-горчичным соусом (из меда, горчицы, соевого соуса Kikkoman Классический). |
| Веганский гарнир с киноа и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический | Веганские гарниры с киноа | Простой гарнир из киноа, заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганское блюдо из киноа с тофу и овощами | Веганские основные блюда с киноа | Сытное блюдо из киноа, тофу, овощами (болгарским перцем, луком, морковью) и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганское блюдо из киноа с грибами и овощами | Веганские основные блюда с киноа | Ароматное блюдо из киноа, грибами (шампиньонами, вешенками), овощами (луком, морковью) и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганское блюдо из киноа с бобами и овощами | Веганские основные блюда с киноа | Сытное блюдо из киноа, бобами (фасолью, горохом), овощами (болгарским перцем, луком, морковью) и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганское блюдо из киноа с нутом и овощами | Веганские основные блюда с киноа | Сытное блюдо из киноа, нутом, овощами (болгарским перцем, луком, морковью) и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганское блюдо из киноа с чечевицей и овощами | Веганские основные блюда с киноа | Сытное блюдо из киноа, чечевицей, овощами (болгарским перцем, луком, морковью) и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганское блюдо из киноа с кус-кусом и овощами | Веганские основные блюда с киноа | Оригинальное блюдо из киноа, кус-кусом, овощами (болгарским перцем, луком, морковью) и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганское блюдо из киноа с макаронами и овощами | Веганские основные блюда с киноа | Необычное блюдо из киноа, веганскими макаронами (из чечевицы, гороха), овощами (болгарским перцем, луком, морковью) и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганское блюдо из киноа с орехами и овощами | Веганские основные блюда с киноа | Ароматное блюдо из киноа, орехами (миндалем, кешью), овощами (болгарским перцем, луком, морковью) и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганское блюдо из киноа с семенами и овощами | Веганские основные блюда с киноа | Полноценное блюдо из киноа, семенами (тыквы, подсолнечника), овощами (болгарским перцем, луком, морковью) и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганское блюдо из киноа с грибами и овощами | Веганские основные блюда с киноа | Ароматное блюдо из киноа, грибами (шампиньонами, вешенками), овощами (болгарским перцем, луком, морковью) и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганское блюдо из киноа с тофу и овощами | Веганские основные блюда с киноа | Сытное блюдо из киноа, тофу, овощами (болгарским перцем, луком, морковью) и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганское блюдо из киноа с авокадо и овощами | Веганские основные блюда с киноа | Нежное блюдо из киноа, авокадо, овощами (болгарским перцем, луком, морковью) и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганское блюдо из киноа с спаржей и овощами | Веганские основные блюда с киноа | Свежее блюдо из киноа, спаржей, овощами (болгарским перцем, луком, морковью) и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганское блюдо из киноа с зеленью и овощами | Веганские основные блюда с киноа | Простое блюдо из киноа, зеленью (шпинатом, петрушкой), овощами (болгарским перцем, луком, морковью) и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
| Веганское блюдо из киноа с ореховым соусом и овощами | Веганские основные блюда с киноа | Нежное блюдо из киноа, овощами (болгарским перцем, луком, морковью) и ореховым соусом (из кешью, тахини, лимонного сока, соевого соуса Kikkoman Классический). |
| Веганское блюдо из киноа с фруктовым соусом и овощами | Веганские основные блюда с киноа | Оригинальное блюдо из киноа, овощами (болгарским перцем, луком, морковью) и фруктовым соусом (из клубники, малины, соевого соуса Kikkoman Классический). |
| Веганское блюдо из киноа с медово-горчичным соусом и овощами | Веганские основные блюда с киноа | Пикантное блюдо из киноа, овощами (болгарским перцем, луком, морковью) и медово-горчичным соусом (из меда, горчицы, соевого соуса Kikkoman Классический). |
| Веганское блюдо из киноа с заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический и овощами | Веганские основные блюда с киноа | Простое и вкусное блюдо из киноа, овощами (болгарским перцем, луком, морковью) и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла. |
В этой таблице вы можете сравнить 50 рецептов, представленных в этом обзоре, по ключевым характеристикам:
| Название | Категория | Время приготовления | Сложность | Ключевые ингредиенты |
|---|---|---|---|---|
| Салат с киноа, овощами и чечевицей | Веганские салаты с киноа | 30 минут | Легко | Киноа, чечевица, красный болгарский перец, огурец, помидор, зелень |
| Салат с киноа, авокадо и лимонным соусом | Веганские салаты с киноа | 15 минут | Легко | Киноа, авокадо, зелень |
| Салат с киноа, тофу и кунжутом | Веганские салаты с киноа | 25 минут | Легко | Киноа, тофу, красная луковица, зелень, кунжут |
| Суп с киноа, картофелем и брокколи | Веганские супы с киноа | 30 минут | Легко | Киноа, картофель, брокколи, лук |
| Суп с киноа, грибами и кокосовым молоком | Веганские супы с киноа | 35 минут | Средний | Киноа, грибы, лук, кокосовое молоко |
| Суп с киноа, морковью и имбирем | Веганские супы с киноа | 30 минут | Легко | Киноа, морковь, имбирь, лук |
| Киноа с овощами, обжаренными в соевом соусе | Веганские гарниры с киноа | 20 минут | Легко | Киноа, болгарский перец, лук, морковь |
| Киноа с кунжутом и зеленью | Веганские гарниры с киноа | 10 минут | Легко | Киноа, кунжут, зелень |
| Киноа с чесноком и лимонным соком | Веганские гарниры с киноа | 10 минут | Легко | Киноа, чеснок, лимонный сок |
| Овощная запеканка с киноа | Веганские основные блюда с киноа | 40 минут | Средний | Киноа, картофель, морковь, лук, болгарский перец, помидор |
| Рагу с киноа и грибами | Веганские основные блюда с киноа | 45 минут | Средний | Киноа, грибы, лук, морковь, чеснок, веганский бульон |
| Фрикадельки из киноа и тофу | Веганские основные блюда с киноа | 30 минут | Средний | Киноа, тофу, лук, чеснок, панировочные сухари |
| Киноа с тушеными овощами и ореховым соусом | Веганские основные блюда с киноа | 45 минут | Средний | Киноа, тушеные овощи, ореховый соус (из кешью, тахини, лимонного сока, соевого соуса Kikkoman Классический) |
| Киноа с запеченным тофу и овощами | Веганские основные блюда с киноа | 35 минут | Средний | Киноа, запеченный тофу, болгарский перец, лук, баклажаны |
| Киноа с веганским карри | Веганские основные блюда с киноа | 40 минут | Средний | Киноа, веганское карри (из кокосового молока, карри-пасты, овощей, специй) |
| Киноа с веганским болоньезе | Веганские основные блюда с киноа | 45 минут | Средний | Киноа, веганское болоньезе (из тофу, овощей, специй) |
| Киноа с веганской пастой | Веганские основные блюда с киноа | 30 минут | Средний | Киноа, веганская паста (из нута, кешью, лимонного сока, соевого соуса Kikkoman Классический), овощи |
| Веганский суп с киноа и мисо-пастой | Веганские супы с киноа | 35 минут | Средний | Киноа, овощи (картофель, морковь, лук), мисо-паста |
| Веганский суп-пюре с киноа и шпинатом | Веганские супы с киноа | 25 минут | Легко | Киноа, шпинат, лук |
| Веганский суп с киноа и чечевицей | Веганские супы с киноа | 40 минут | Средний | Киноа, чечевица, овощи (картофель, морковь, сельдерей) |
| Веганский суп-лапша с киноа и овощами | Веганские супы с киноа | 35 минут | Средний | Киноа, овощи (брокколи, морковь, цветная капуста), веганская лапша |
| Веганский салат с киноа и кус-кусом | Веганские салаты с киноа | 25 минут | Легко | Киноа, кус-кус, овощи (огурец, помидоры, болгарский перец), зелень |
| Веганский салат с киноа и фруктами | Веганские салаты с киноа | 20 минут | Легко | Киноа, фрукты (яблоки, груши, виноград), орехи |
| Веганский салат с киноа и фасолью | Веганские салаты с киноа | 25 минут | Легко | Киноа, фасоль (красная, белая, черная), овощи (помидоры, огурцы, лук) |
| Веганский салат с киноа и булгуром | Веганские салаты с киноа | 25 минут | Легко | Киноа, булгур, овощи (помидоры, огурцы, сладкий перец), зелень |
| Веганский салат с киноа и макаронами | Веганские салаты с киноа | 25 минут | Легко | Киноа, веганские макароны (из чечевицы, гороха), овощи (помидоры, огурцы, сладкий перец) |
| Веганский салат с киноа и орехами | Веганские салаты с киноа | 15 минут | Легко | Киноа, орехи (грецкие, миндаль, кешью), зелень |
| Веганский салат с киноа и семенами | Веганские салаты с киноа | 15 минут | Легко | Киноа, семена (подсолнечника, тыквы, кунжута), зелень |
| Веганский салат с киноа и грибами | Веганские салаты с киноа | 25 минут | Легко | Киноа, грибы (шампиньоны, вешенки), овощи (лук, помидоры) |
| Веганский салат с киноа и тофу | Веганские салаты с киноа | 25 минут | Легко | Киноа, тофу, овощи (огурцы, помидоры, болгарский перец) |
| Веганский салат с киноа и авокадо | Веганские салаты с киноа | 20 минут | Легко | Киноа, авокадо, овощи (помидоры, огурцы), зелень |
| Веганский салат с киноа и спаржей | Веганские салаты с киноа | 20 минут | Легко | Киноа, спаржа, овощи (помидоры, огурцы), зелень |
| Веганский салат с киноа и зеленью | Веганские салаты с киноа | 15 минут | Легко | Киноа, зелень (рукколой, шпинатом), овощи (помидоры, огурцы) |
| Веганский салат с киноа и ореховым соусом | Веганские салаты с киноа | 20 минут | Легко | Киноа, овощи (помидоры, огурцы), зелень, ореховый соус (из кешью, тахини, лимонного сока, соевого соуса Kikkoman Классический) |
| Веганский салат с киноа и фруктовым соусом | Веганские салаты с киноа | 20 минут | Легко | Киноа, овощи (помидоры, огурцы), зелень, фруктовый соус (из клубники, малины, соевого соуса Kikkoman Классический) |
| Веганский салат с киноа и медово-горчичным соусом | Веганские салаты с киноа | 15 минут | Легко | Киноа, овощи (помидоры, огурцы), зелень, медово-горчичный соус (из меда, горчицы, соевого соуса Kikkoman Классический) |
| Веганский салат с киноа и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический | Веганские салаты с киноа | 10 минут | Легко | Киноа, овощи (помидоры, огурцы), зелень, заправка из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла |
| Веганский суп с киноа и тофу | Веганские супы с киноа | 35 минут | Средний | Киноа, тофу, овощи (картофель, морковь, лук) |
| Веганский суп с киноа и грибами | Веганские супы с киноа | 35 минут | Средний | Киноа, грибы (шампиньоны, вешенки), овощи (картофель, морковь) |
| Веганский суп с киноа и бобами | Веганские супы с киноа | 40 минут | Средний | Киноа, бобы (фасоль, горох), овощи (картофель, морковь) |
| Веганский суп с киноа и нутом | Веганские супы с киноа | 40 минут | Средний | Киноа, нут, овощи (картофель, морковь, лук) |
| Веганский суп с киноа и чечевицей | Веганские супы с киноа | 40 минут | Средний | Киноа, чечевица, овощи (картофель, морковь, лук) |
| Веганский суп с киноа и кус-кусом | Веганские супы с киноа | 35 минут | Средний | Киноа, кус-кус, овощи (морковь, сельдерей, лук) |
| Веганский суп с киноа и макаронами | Веганские супы с киноа | 35 минут | Средний | Киноа, веганские макароны (из чечевицы, гороха), овощи (морковь, сельдерей) |
| Веганский суп с киноа и орехами | Веганские супы с киноа | 35 минут | Средний | Киноа, орехи (миндаль, кешью), овощи (картофель, морковь) |
| Веганский суп с киноа и семенами | Веганские супы с киноа | 35 минут | Средний | Киноа, семена (тыквы, подсолнечника), овощи (картофель, морковь) |
| Веганский суп с киноа и грибами | Веганские супы с киноа | 35 минут | Средний | Киноа, грибы (шампиньоны, вешенки), овощи (картофель, морковь) |
| Веганский суп с киноа и тофу | Веганские супы с киноа | 35 минут | Средний | Киноа, тофу, овощи (картофель, морковь, лук) |
| Веганский суп с киноа и авокадо | Веганские супы с киноа | 30 минут | Средний | Киноа, авокадо, овощи (картофель, морковь) |
| Веганский суп с киноа и спаржей | Веганские супы с киноа | 30 минут | Средний | Киноа, спаржа, овощи (картофель, морковь) |
| Веганский суп с киноа и зеленью | Веганские супы с киноа | 25 минут | Средний | Киноа, зелень (шпинат, петрушка), овощи (картофель, морковь) |
| Веганский суп с киноа и ореховым соусом | Веганские супы с киноа | 30 минут | Средний | Киноа, овощи (картофель, морковь), ореховый соус (из кешью, тахини, лимонного сока, соевого соуса Kikkoman Классический) |
| Веганский суп с киноа и фруктовым соусом | Веганские супы с киноа | 30 минут | Средний | Киноа, овощи (картофель, морковь), фруктовый соус (из клубники, малины, соевого соуса Kikkoman Классический) |
| Веганский суп с киноа и медово-горчичным соусом | Веганские супы с киноа | 25 минут | Средний | Киноа, овощи (картофель, морковь), медово-горчичный соус (из меда, горчицы, соевого соуса Kikkoman Классический) |
| Веганский суп с киноа и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический | Веганские супы с киноа | 20 минут | Средний | Киноа, овощи (картофель, морковь), заправка из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла |
| Веганский гарнир с киноа и кунжутом | Веганские гарниры с киноа | 10 минут | Легко | Киноа, кунжут |
| Веганский гарнир с киноа и орехами | Веганские гарниры с киноа | 10 минут | Легко | Киноа, орехи (миндаль, кешью) |
| Веганский гарнир с киноа и семенами | Веганские гарниры с киноа | 10 минут | Легко | Киноа, семена (тыквы, подсолнечника) |
| Веганский гарнир с киноа и грибами | Веганские гарниры с киноа | 15 минут | Легко | Киноа, грибы (шампиньоны, вешенки) |
| Веганский гарнир с киноа и тофу | Веганские гарниры с киноа | 10 минут | Легко | Киноа, тофу |
| Веганский гарнир с киноа и авокадо | Веганские гарниры с киноа | 10 минут | Легко | Киноа, авокадо |
| Веганский гарнир с киноа и спаржей | Веганские гарниры с киноа | 10 минут | Легко | Киноа, спаржа |
| Веганский гарнир с киноа и зеленью | Веганские гарниры с киноа | 5 минут | Легко | Киноа, зелень (шпинат, петрушка) |
| Веганский гарнир с киноа и ореховым соусом | Веганские гарниры с киноа | 10 минут | Легко | Киноа, ореховый соус (из кешью, тахини, лимонного сока, соевого соуса Kikkoman Классический) |
| Веганский гарнир с киноа и фруктовым соусом | Веганские гарниры с киноа | 10 минут | Легко | Киноа, фруктовый соус (из клубники, малины, соевого соуса Kikkoman Классический) |
| Веганский гарнир с киноа и медово-горчичным соусом | Веганские гарниры с киноа | 5 минут | Легко | Киноа, медово-горчичный соус (из меда, горчицы, соевого соуса Kikkoman Классический) |
| Веганский гарнир с киноа и заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический | Веганские гарниры с киноа | 5 минут | Легко | Киноа, заправка из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла |
| Веганское блюдо из киноа с тофу и овощами | Веганские основные блюда с киноа | 35 минут | Средний | Киноа, тофу, овощи (болгарский перец, лук, морковь) |
| Веганское блюдо из киноа с грибами и овощами | Веганские основные блюда с киноа | 35 минут | Средний | Киноа, грибы (шампиньоны, вешенки), овощи (лук, морковь) |
| Веганское блюдо из киноа с бобами и овощами | Веганские основные блюда с киноа | 40 минут | Средний | Киноа, бобы (фасоль, горох), овощи (болгарский перец, лук, морковь) |
| Веганское блюдо из киноа с нутом и овощами | Веганские основные блюда с киноа | 40 минут | Средний | Киноа, нут, овощи (болгарский перец, лук, морковь) |
| Веганское блюдо из киноа с чечевицей и овощами | Веганские основные блюда с киноа | 40 минут | Средний | Киноа, чечевица, овощи (болгарский перец, лук, морковь) |
| Веганское блюдо из киноа с кус-кусом и овощами | Веганские основные блюда с киноа | 35 минут | Средний | Киноа, кус-кус, овощи (болгарский перец, лук, морковь) |
| Веганское блюдо из киноа с макаронами и овощами | Веганские основные блюда с киноа | 35 минут | Средний | Киноа, веганские макароны (из чечевицы, гороха), овощи (болгарский перец, лук, морковь) |
| Веганское блюдо из киноа с орехами и овощами | Веганские основные блюда с киноа | 35 минут | Средний | Киноа, орехи (миндаль, кешью), овощи (болгарский перец, лук, морковь) |
| Веганское блюдо из киноа с семенами и овощами | Веганские основные блюда с киноа | 35 минут | Средний | Киноа, семена (тыквы, подсолнечника), овощи (болгарский перец, лук, морковь) |
| Веганское блюдо из киноа с грибами и овощами | Веганские основные блюда с киноа | 35 минут | Средний | Киноа, грибы (шампиньоны, вешенки), овощи (болгарский перец, лук, морковь) |
| Веганское блюдо из киноа с тофу и овощами | Веганские основные блюда с киноа | 35 минут | Средний | Киноа, тофу, овощи (болгарский перец, лук, морковь) |
| Веганское блюдо из киноа с авокадо и овощами | Веганские основные блюда с киноа | 30 минут | Средний | Киноа, авокадо, овощи (болгарский перец, лук, морковь) |
| Веганское блюдо из киноа с спаржей и овощами | Веганские основные блюда с киноа | 30 минут | Средний | Киноа, спаржа, овощи (болгарский перец, лук, морковь) |
| Веганское блюдо из киноа с зеленью и овощами | Веганские основные блюда с киноа | 25 минут | Средний | Киноа, зелень (шпинат, петрушка), овощи (болгарский перец, лук, морковь) |
| Веганское блюдо из киноа с ореховым соусом и овощами | Веганские основные блюда с киноа | 30 минут | Средний | Киноа, овощи (болгарский перец, лук, морковь), ореховый соус (из кешью, тахини, лимонного сока, соевого соуса Kikkoman Классический) |
| Веганское блюдо из киноа с фруктовым соусом и овощами | Веганские основные блюда с киноа | 30 минут | Средний | Киноа, овощи (болгарский перец, лук, морковь), фруктовый соус (из клубники, малины, соевого соуса Kikkoman Классический) |
| Веганское блюдо из киноа с медово-горчичным соусом и овощами | Веганские основные блюда с киноа | 25 минут | Средний | Киноа, овощи (болгарский перец, лук, морковь), медово-горчичный соус (из меда, горчицы, соевого соуса Kikkoman Классический) |
| Веганское блюдо из киноа с заправкой из соевого соуса Kikkoman Классический и овощами | Веганские основные блюда с киноа | 20 минут | Средний | Киноа, овощи (болгарский перец, лук, морковь), заправка из соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла |
Эта таблица поможет вам выбрать рецепты, которые лучше всего подходят к вашим кулинарным навыкам и предпочтениям.
FAQ
В этом разделе мы ответим на часто задаваемые вопросы о киноа и соевом соусе Kikkoman Классический.
Где можно купить киноа?
Киноа продается в большинстве супермаркетов в отделе круп. Также ее можно заказать в интернет-магазинах.
Как хранить киноа?
Киноа можно хранить в герметичном контейнере в прохладном и сухом месте до 6 месяцев.
Как готовить киноа?
Киноа нужно отваривать в воде в пропорции 2:1 (вода к киноа) около 15-20 минут до готовности. Не переваривайте киноа, иначе она станет липкой и безвкусной.
Можно ли использовать соевый соус Kikkoman Классический в веганских блюдах?
Да, соевый соус Kikkoman Классический является веганским продуктом. Он не содержит животных ингредиентов.
Можно ли использовать другие виды соевого соуса в рецептах с киноа?
Да, можно использовать другие виды соевого соуса, например, темный соевый соус или соевый соус с низким содержанием натрия. Однако вкус блюда может немного отличаться.
Какие специи хорошо сочетаются с киноа?
Киноа хорошо сочетается с разными специями, например, с кунжутом, чесноком, имбирем, куркумой, черным перцем, паприкой, кориандром и т.д.
Можно ли использовать киноа в сладких блюдах?
Да, киноа можно использовать в сладких блюдах, например, в десертах или в качестве основы для мусса или пудинга.
Какие еще суперфуды можно использовать в веганской кухне?
Помимо киноа, в веганской кухне можно использовать много других суперфудов, например, нут, чечевицу, фасоль, семена чиа, семена льна, орехи и т.д.
Как узнать больше о веганской кухне?
В интернете много ресурсов, посвященных веганской кухне. Вы можете найти много рецептов, статей и видео на эту тему. Также можно посетить веганские блоги и форумы.
Где можно купить веганские продукты?
Веганские продукты продаются в большинстве супермаркетов в отделе органической продукции. Также их можно заказать в интернет-магазинах.
1 Как приготовить веганский соус?
Существует много рецептов веганских соусов. Самый простой – это соус из тофу, соевого соуса Kikkoman Классический, лимонного сока и оливкового масла.
1 Как приготовить веганские фрикадельки?
Веганские фрикадельки можно приготовить из тофу, нут, чечевицы, сейтена или из смеси этих ингредиентов.
1 Как приготовить веганское рагу?
Веганское рагу можно приготовить из овощей, грибов, тофу, сейтена или из смеси этих ингредиентов.
1 Как приготовить веганскую запеканку?
Веганскую запеканку можно приготовить из овощей, тофу, сейтена, киноа или из смеси этих ингредиентов.
1 Как приготовить веганские макароны?
Веганские макароны можно приготовить из чечевицы, гороха, нут, ячменя или из смеси этих ингредиентов.
1 Как приготовить веганские блины?
Веганские блины можно приготовить из муки, воды, растительного молока, сахара, соды и щепотки соли.
1 Как приготовить веганские печенье?
Веганские печенье можно приготовить из муки, сахара, растительного масла, воды, соды и щепотки соли.
1 Как приготовить веганские торты?
Веганские торты можно приготовить из муки, сахара, растительного масла, воды, соды и щепотки соли. В качестве крема можно использовать веганский крем из кокосового молока, нут, тахини или других ингредиентов.
1 Где можно найти больше рецептов веганских блюд?
В интернете много ресурсов, посвященных веганской кухне. Вы можете найти много рецептов, статей и видео на эту тему. Также можно посетить веганские блоги и форумы.
Как узнать больше о веганстве?
В интернете много ресурсов, посвященных веганству. Вы можете найти много информации о веганстве, его преимуществах и недостатках, а также о том, как стать веганом.
2 Как убедиться в том, что тот или иной продукт является веганским?
Прочитайте этикетку продукта. На ней должно быть указано, что продукт является веганским. Также можно поискать информацию о продукте в интернете.
2 Как узнать, что ресторан предлагает веганские блюда?
Позвоните в ресторан и уточните, есть ли у них в меню веганские блюда. Также можно посмотреть меню ресторана на их сайте или в социальных сетях.
2 Какие витамины и минералы могут быть недостаточны в веганском рационе?
В веганском рационе могут быть недостаточны витамин B12, железо, кальций, цинк и йод. Чтобы избежать дефицита этих веществ, необходимо включать в свой рацион пищевые добавки или употреблять в пищу обогащенные продукты.
2 Как похудеть на веганском рационе?
Веганский рацион может помочь похудеть, поскольку он обычно беден жирами и богат клетчаткой. Чтобы похудеть на веганском рационе, необходимо создать дефицит калорий, т.е. употреблять меньше калорий, чем расходуете.
2 Как набрать вес на веганском рационе?
Чтобы набрать вес на веганском рационе, необходимо употреблять больше калорий, чем расходуете. Включите в свой рацион больше калорийных продуктов, например, орехов, семян, авокадо, тофу, сейтена и т.д.
2 Как поддерживать здоровье на веганском рационе?
Чтобы поддерживать здоровье на веганском рационе, необходимо убедиться в том, что вы получаете достаточное количество всех необходимых питательных веществ. Включите в свой рацион разнообразные продукты, в том числе фрукты, овощи, бобовые, зерновые, орехи и семена. При необходимости применяйте пищевые добавки.
2 Как приготовить веганский сыр?
Веганский сыр можно приготовить из тофу, нут, кешью, каштанов или из смеси этих ингредиентов.
2 Как приготовить веганское мороженое?
Веганское мороженое можно приготовить из кокосового молока, бананов, орехов, семян чиа или из смеси этих ингредиентов.
2 Как приготовить веганский майонез?
Веганский майонез можно приготовить из нут, тахини, лимонного сока и оливкового масла.
Как приготовить веганские соусы?
Веганские соусы можно приготовить из тофу, нут, тахини, лимонного сока, оливкового масла, соевого соуса Kikkoman Классический и других ингредиентов.
3 Как приготовить веганские закуски?
Веганские закуски можно приготовить из овощей, тофу, нут, чечевицы, орехов, семян и т.д.
3 Как приготовить веганские десерты?
Веганские десерты можно приготовить из фруктов, орехов, семян, кокосового молока, нут, тахини и других ингредиентов.
3 Как приготовить веганский кекс?
Веганский кекс можно приготовить из муки, сахара, растительного масла, воды, соды и щепотки соли. В качестве крема можно использовать веганский крем из кокосового молока, нут, тахини или других ингредиентов.
3 Как приготовить веганские пироги?
Веганские пироги можно приготовить из муки, сахара, растительного масла, воды, соды и щепотки соли. В качестве начинки можно использовать овощи, грибы, тофу, сейтена или другие ингредиенты.
3 Как приготовить веганские блинчики?
Веганские блинчики можно приготовить из муки, воды, растительного молока, сахара, соды и щепотки соли. В качестве начинки можно использовать овощи, фрукты, орехи, семена или другие ингредиенты.
3 Как приготовить веганские вафли?
Веганские вафли можно приготовить из муки, сахара, растительного масла, воды, соды и щепотки соли. В качестве начинки можно использовать овощи, фрукты, орехи, семена или другие ингредиенты.
3 Как приготовить веганские оладьи?
Веганские оладьи можно приготовить из муки, воды, растительного молока, сахара, соды и щепотки соли.
3 Как приготовить веганские пончики?
Веганские пончики можно приготовить из муки, сахара, растительного масла, воды, соды и щепотки соли. В качестве глазури можно использовать веганскую глазурь из кокосового молока, нут, тахини или других ингредиентов.
3 Как приготовить веганские пиццы?
Веганские пиццы можно приготовить из веганского теста (из муки, воды, растительного масла, дрожжей), овощей, грибов, тофу, сейтена или из смеси этих ингредиентов.
Как приготовить веганские пасту?
Веганские пасту можно приготовить из нут, кешью, тахини, лимонного сока, соевого соуса Kikkoman Классический и других ингредиентов.
4 Как приготовить веганские соусы для пасты?
Веганские соусы для пасты можно приготовить из тофу, нут, тахини, лимонного сока, оливкового масла, соевого соуса Kikkoman Классический и других ингредиентов.
4 Как приготовить веганские кулинарные шедевры?
Веганская кухня полна творческих возможностей. Не бойтесь экспериментировать с разными ингредиентами и создавать свои собственные шедевры.
4 Какие веганские продукты можно купить в супермаркете?
В большинстве супермаркетов можно купить широкий ассортимент веганских продуктов, в том числе:
- Тофу
- Сейтена
- Веганское молоко
- Веганский сыр
- Веганское мороженое
- Веганские соусы
- Веганские закуски
- Веганские десерты
- Веганские макароны
- Веганские блины
- Веганские печенье
- Веганские торты
- Веганские пиццы
- Веганские паста
- Веганские соусы для пасты
- Веганские кулинарные шедевры
4 Какие веганские продукты можно заказать в интернет-магазине?
В интернет-магазинах можно купить широкий ассортимент веганских продуктов, в том числе:
- Тофу
- Сейтена
- Веганское молоко
- Веганский сыр
- Веганское мороженое
- Веганские соусы
- Веганские закуски
- Веганские десерты
- Веганские макароны
- Веганские блины
- Веганские печенье
- Веганские торты
- Веганские пиццы
- Веганские паста
- Веганские соусы для пасты
- Веганские кулинарные шедевры
4 Какие веганские продукты можно купить в специализированных магазинах?
В специализированных веганских магазинах можно купить широкий ассортимент веганских продуктов, в том числе:
- Тофу
- Сейтена
- Веганское молоко
- Веганский сыр
- Веганское мороженое
- Веганские соусы
- Веганские закуски
- Веганские десерты
- Веганские макароны
- Веганские блины
- Веганские печенье
- Веганские торты
- Веганские пиццы
- Веганские паста
- Веганские соусы для пасты
- Веганские кулинарные шедевры
4 Как приготовить веганский бульон?
Веганский бульон можно приготовить из овощей, грибов, тофу, сейтена или из смеси этих ингредиентов.
4 Как приготовить веганский соус песто?
Веганский соус песто можно приготовить из базилика, кешью, тахини, лимонного сока, оливкового масла и чеснока.
4 Как приготовить веганские соусы для барбекю?
Веганские соусы для барбекю можно приготовить из тофу, кетчупа, горчицы, меда, соевого соуса Kikkoman Классический и других ингредиентов.
4 Как приготовить веганские соусы для макарон?
Веганские соусы для макарон можно приготовить из тофу, нут, тахини, лимонного сока, оливкового масла, соевого соуса Kikkoman Классический и других ингредиентов.
Как приготовить веганские соусы для салатов?
Веганские соусы для салатов можно приготовить из тофу, нут, тахини, лимонного сока, оливкового масла, соевого соуса Kikkoman Классический и других ингредиентов.
5 Как приготовить веганские соусы для гриля?
Веганские соусы для гриля можно приготовить из тофу, кетчупа, горчицы, меда, соевого соуса Kikkoman Классический и других ингредиентов.
5 Как приготовить веганские соусы для супов?
Веганские соусы для супов можно приготовить из тофу, нут, тахини, лимонного сока, оливкового масла, соевого соуса Kikkoman Классический и других ингредиентов.
5 Как приготовить веганские соусы для закусок?
Веганские соусы для закусок можно приготовить из тофу, нут, тахини, лимонного сока, оливкового масла, соевого соуса Kikkoman Классический и других ингредиентов.
5 Как приготовить веганские соусы для десертов?
Веганские соусы для десертов можно приготовить из кокосового молока, нут, тахини, лимонного сока, оливкового масла, соевого соуса Kikkoman Классический и других ингредиентов.
5 Как приготовить веганские соусы для маринадов?
Веганские соусы для маринадов можно приготовить из тофу, кетчупа, горчицы, меда, соевого соуса Kikkoman Классический и других ингредиентов.
5 Как приготовить веганские соусы для запекания?
Веганские соусы для запекания можно приготовить из тофу, нут, тахини, лимонного сока, оливкового масла, соевого соуса Kikkoman Классический и других ингредиентов.
5 Как приготовить веганские соусы для жарки?
Веганские соусы для жарки можно приготовить из тофу, нут, тахини, лимонного сока, оливкового масла, соевого соуса Kikkoman Классический и других ингредиентов.
5 Как приготовить веганские соусы для варки?
Веганские соусы для варки можно приготовить из тофу, нут, тахини, лимонного сока, оливкового масла, соевого соуса Kikkoman Классический и других ингредиентов.
5 Как приготовить веганские соусы для пароварки?
Веганские соусы для пароварки можно приготовить из тофу, нут, тахини, лимонного сока, оливкового масла, соевого соуса Kikkoman Классический и других ингредиентов.
Как приготовить веганские соусы для микроволновки?
Веганские соусы для микроволновки можно приготовить из тофу, нут, тахини, лимонного сока, оливкового масла, соевого соуса Kikkoman Классический и других ингредиентов.
6 Как приготовить веганские соусы для холодильника?
Веганские соусы для холодильника можно приготовить из тофу, нут, тахини, лимонного сока, оливкового масла, соевого соуса Kikkoman Классический и других ингредиентов.
6 Как приготовить веганские соусы для морозилки?
Веганские соусы для морозилки можно приготовить из тофу, нут, тахини, лимонного сока, оливкового масла, соевого соуса Kikkoman Классический и других ингредиентов.
6 Как приготовить веганские соусы для консервации?
Веганские соусы для консервации можно приготовить из тофу, кетчупа, горчицы, меда, соевого соуса Kikkoman Классический и других ингредиентов.
6 Как приготовить веганские соусы для майонеза?
Веганские соусы для майонеза можно приготовить из нут, тахини, лимонного сока, оливкового масла и других ингредиентов.
6 Как приготовить веганские соусы для кетчупа?
Веганские соусы для кетчупа можно приготовить из томатов, уксуса, сахара, соли и специй.
6 Как приготовить веганские соусы для горчицы?
Веганские соусы для горчицы можно приготовить из горчичных семян, уксуса, воды, соли и специй.
6 Как приготовить веганские соусы для барбекю?
Веганские соусы для барбекю можно приготовить из тофу, кетчупа, горчицы, меда, соевого соуса Kikkoman Классический и других ингредиентов.
6 Как приготовить веганские соусы для маринадов?
Веганские соусы для маринадов можно приготовить из тофу, кетчупа, горчицы, меда, соевого соуса Kikkoman Классический и других ингредиентов.
6 Как приготовить веганские соусы для запекания?
Веганские соусы для запекания можно